Twee oefeningen voor jou

1. Het blikken monster: Gebruik deze oefening als een situatie je overspoelt. Als je voelt dat weglopen voor je gevoel geen zin heeft, maar je niet weet waar je moet beginnen, je durft er eigenlijk niet bij stil te staan. Neem er even 10 minuten de tijd voor (de oefening duurt 5,5 minuut).

2. Meditatie van het meer. Een geleide meditatie, wat betekent dat je niet in stilte hoeft te zitten, maar dat ik je door de oefening heen praat. Hij kan je helpen als je gevoel heel stormachtig voelt, om ook te ervaren dat er rust kan zijn. Ook voor deze oefening is het handig als je 10 minuutjes neemt.

Wat vond je ervan?

Ik hoop dat je er baat bij hebt om deze oefeningen te luisteren. Ik ben altijd benieuwd naar je reactie. Je kunt me bereiken via deze pagina, of natuurlijk via Facebook of Instagram.

Als je afbeeldingen toestaat, zie je hier de voorkant van mijn e-book.
Gratis: E-book met 5 Tips

Wil je ook meer grip op je gevoel na verlies in de zwangerschap? Vraag nu mijn 5 tips aan. Ze zijn kort, praktisch toepasbaar en geven je erkenning en houvast.

 

Die tips wil ik!