Heb je 3 minuten? Zet eens een kookwekker of timer op je telefoon?

Pak een vel papier of een schrift, en beantwoord deze drie vragen:

1. Wat vind jij van verdriet en rouw? Schrijf dit in 1 zin op.

2. Wat vind jij van jezelf vindt als je verdrietig bent, wat doe je meestal? Hou ook dit antwoord kort.

3. Wat vind je van een vriendin als die verdrietig is, en wat heeft ze nodig?

Als de wekker gaat of als je klaar bent stop je. Lees eens terug wat je schreef.

En doe je armen dan eens over elkaar, alsof je jezelf een knuffel geeft. Sluit je ogen. En voel dat jij die vriendin mag zijn.

Je eigen vriendin. Juist nu.